#YOUmatter – JETZT!

Selbst. Bewusst. Gestalten.

Achtsamkeitstraining für Schüler*innen der Klassen 7–13

Junge Menschen stehen heute unter enormem Druck – schulisch wie persönlich. Gleichzeitig erleben sie Unsicherheit, Krisen und eine Welt im Wandel. Viele fragen sich:

• Wie bleibe ich fokussiert, wenn alles zu viel wird?
• Wie gehe ich mit Stress, Leistungsdruck und Konflikten um?
• Wie finde ich heraus, was mich ausmacht – und was ich wirklich will?

Genau hier setzt #YOUmatter an. In unserem halbtägigen Achtsamkeits-Workshop (z. B. im Rahmen einer Projekt- oder Präventionswoche) schaffen wir einen geschützten Raum, um solchen Fragen Platz zu geben – verständlich, lebensnah und alltagstauglich.

Was Schüler*innen erwartet

• Impulse & Übungen für mehr Selbstwahrnehmung und innere Stärke
• Strategien zum Umgang mit Stress, Konflikten & Leistungsdruck
• Stärkung von Beziehungsfähigkeit & Kommunikation
• Inspiration für Selbstreflexion, Lebensfreude und eigene Potenziale

Unser Ansatz

Achtsamkeit heißt, im Hier und Jetzt präsent zu sein – ohne Bewertung.
Unser Training ist:
✅ nicht esoterisch oder religiös
✅ nicht belehrend oder langweilig
✅ sondern aktivierend, stärkend & praxisnah

Mit kurzen Impulsen, kreativen Übungen, Austausch und kleinen Achtsamkeitspraxen bekommen Jugendliche Werkzeuge an die Hand, um wieder mehr in ihre Kraft zu kommen – mit sich selbst und in der Gruppe.

Persönlicher Einblick

Ich bin unglaublich stolz und dankbar, dass es zum allerersten #YOUmatter-Workshop sogar ein Video mit mir gibt. 🎥 Hier bekommst du einen Eindruck, wie lebendig und praxisnah wir mit den Jugendlichen arbeiten.

Organisatorisches

• Zielgruppe: Klassen 7–13
• Dauer: 3–4 Stunden (halbtags, z. B. Projekttag) oder wöchentliche Begleitung als AG oder Wahlunterricht
• Ort: direkt in der Schule
• Kosten: Dank Förderung durch die BAHN-BKK ist das Projekt für Schulen kostenlos.

👉 Mehr Infos & Kontakt: #youmatter – Achtsamkeits- und Resilienz-Training