Stark im Wandel: Achtsamkeit und Resilienz für deinen nächsten Schritt

Achtsamkeit – Eine wichtige Kompetenz in unserer schnelllebigen (Arbeits-)Welt

In diesem Kurs lernst du durchzuatmen, gesund mit Stress umzugehen, Ruhe im Schul- und Studienalltag zu finden, dich vor Klausuren und Prüfungen runterzufahren, Prüfungssituationen gelassener zu meistern, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und dich selbst so anzunehmen, wie du bist.

Was dich erwartet:

• Atem- und Körperübungen, die dir helfen, entspannter zu werden
• Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe
• Praktisches Wissen zum Thema „Stress besser bewältigen“
• Deine Selbstwahrnehmung stärken und bewusster spüren
• Den Umgang mit Gefühlen besser verstehen und üben
• Freude und Kreativität im Alltag fördern
• Achtsam miteinander reden und zuhören

Ein Angebot, das dir hilft, ausgeglichener und gelassener durchs Leben zu gehen.

Klingt gut? Dann lass uns gemeinsam loslegen!

Sei du selbst – alle anderen gibt es schon!