Deine wöchentliche Auszeit für mehr Ruhe und Klarheit

Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein endloses Rennen: ein Meeting folgt dem nächsten, To-Do-Listen werden länger, und Momente zum Durchatmen sind selten. Die Achtsame Pause mit mir bietet dir einmal pro Woche einen geschützten Raum, um innezuhalten, Kraft zu tanken und deine Gedanken zu ordnen.

Was dich erwartet:

• Atem- und Entspannungsübungen: Lerne einfache Techniken, die du direkt im Alltag anwenden kannst – ob vor einem wichtigen Gespräch oder nach einem stressigen Tag.
• Geführte Meditationen: Kurze, alltagstaugliche Impulse, die dir helfen, den Kopf freizubekommen und dich wieder zu fokussieren.
• Achtsamkeit im Alltag: Kleine Übungen, die dich dabei unterstützen, auch in einem vollen Terminkalender Momente der Ruhe zu finden.

Warum diese Pause wichtig ist:

• Stell dir vor, du kannst den Montagmorgen mit mehr Gelassenheit beginnen oder die Woche reflektiert abschließen.
• Diese Pause ist ein Geschenk an dich selbst: ein Moment, um Druck loszulassen, klarer zu denken und wieder bewusster mit dir und anderen umzugehen.

Beispiele für deinen Nutzen:

• Nach nur 10 Minuten bewusster Atmung spürst du, wie deine Gedanken klarer werden und du entspannter in den nächsten Termin gehst.
• Du bekommst praktische Impulse, um achtsamer mit Herausforderungen umzugehen – sei es der volle Posteingang oder eine hitzige Diskussion.
• Woche für Woche stärkst du deine innere Balance und Resilienz und damit deine Gesundheit.

Die Achtsame Pause ist deine Zeit, um runterzukommen, aufzutanken und die Woche bewusster zu gestalten. Egal, ob du regelmäßig dabei bist oder nur dann, wenn du es gerade brauchst – du bist herzlich willkommen.

Gönn dir diese kleine Auszeit – für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag.

Wenn du mehr wissen willst, lass uns direkt beginnen!